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上善治水 格物致知 己所不欲 勿施于人

范艾钦人

 
 
 

日志

 
 

加强生命中重要能力的修练  

2018-02-06 10:44:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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加强生命中重要能力的修练

---2017.2.2-3参加“心理拓展”有感

 

在茅飞珠老师带领下,我们以班主任为核心的46位成员,用两天一夜时间,共同经历了“认识自我:相识相聚---接纳自我:遇见未知的自己---悦纳自我:做自己的主人---完善自我:提升幸福指数---超越自我:明天会更好”五个环节的认知、体验、感悟和分享。这是以“认识自我,完善自我---做一名幸福的教师”的心理拓展训练。参加完这个训练,留给我的最大感受是,生命中最重要的几个能力还要加强学习与练习爱的能力、感恩的能力、宽容的能力、赞扬的能力。

1.爱的能力。爱说起来简单,做起来可不简单。首先自己得有爱,因为一个人不可能给出自己没有的东西;其次还要能将爱传递出去,这就是一种能力,因为,只有对方真切地接收到了,才算传递出去。

我现在感知到了,我都有满满的爱,也在努力地传递着,但是对方为什么没有接收到,甚至还是负面接收呢?这就是我爱的能力还不够。

爱的能力不够还表现在,我有很多爱都一直放在心理,不会传递或者不懂得该怎么传递,最典型的就是对自己亲密的人连“我爱你”都说不出口,一个表达爱意的“拥抱”也不会。

爱是人格完善的三大“维生素”之一(还有自信心、安全感),人人皆需要爱。因此,爱的能力一定是生命中最重要的能力之一,这个能力一样需要学习,更需要实践。

2.感恩的能力。令世人景仰的南非前总统曼德拉之所以在就职仪式上,会向三位特别邀请的关押自己的卒狱恭敬地致敬。他说,感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的,他正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。敌人的毫无人性的折磨反而成为他感恩的来源。曼德拉做到了在无恩处,甚至可以说是在有仇处感恩,这是何等的智慧与能力啊!

曼德拉总统所经历的痛苦与磨难我远不能及,因此,如果我有一定的智慧与能力,我必定要感恩自己所经历的一切,因为正是这一切的一切,好人坏人、起起落落、时顺时逆、有得有失成就了一个独一无二的自己。追求幸福是人生的终极目标,心怀感恩,才能享受幸福。因此,感恩需要修炼。

3.宽容的能力。宽容的前提一定是理解,理解要会换位思考,要会设身处地,这都需要智慧与能力。“我们经常会去评价一个人的言行举止不可思议,之所以会做出这个判断,其实是我们不了解这个言行举止背后的人生故事,只是自己想当然而已。”如果我们有这个认知,我们就会对每个人的言行举止选择包容,而不妄加评判。如果做老师能宽容学生,那么写评语时就会多用写实手法,而不做结论判定;如果学生犯了一点错误,能被老师宽容,并给予引导,学生一定更易找到出错的原因,并更愿意去改正自己的错误。因此,宽容需要能力,同时宽容也能给人能力。

修炼宽容能力,要多向内看,让自己醒着。“看别人不顺眼,是自己的修养不够”“你对他人的感觉就是对方对你感觉的一种投射”“把人人看成天使,你便生活在天堂;把人人看成魔鬼,你便生活在地狱里”“我们以欣赏的眼光去发现每个人身上的闪光点,我们就能进入美好的心灵的天堂。”这些哲理都是一个人向内看的智慧显现。

4.赞扬的能力。与世界上“批评”最容易相比,正如其词义之相反,“赞扬”可以说就是世界上最难的事之一了。首先,要赞扬一个人,得先发现这个人身上有哪些可赞扬之处,即有哪些优点。其次发现了优点还要能表述出来。前者没有一定的人性理论指导与足够的学识,还很难发现一个人的优点;后者没有一定的语言组织与表达能力,还很难将一个人的优点说到被赞扬者心理。因为“批评”容易,大家都自觉不自觉地积攒了很多、很强势的批评用语,大多能脱口而出、出口成“章”,与此相反,赞扬用语就显得囊中羞涩,赞扬与被赞扬也都显得不是那么自然。

赞扬是通过说来表达的,说的能力需要训练,说赞扬的话要真诚、真实、真情,看着对方说;讲道理的话,尊重是前提,后果要考虑,换位最重要。说话是一门艺术,要三思而言,谨记“祸从口出”。

 “个人成功=15%专业技能+85%人际关系和处事技巧”“一切烦恼皆源于人际关系(阿德勒)”。上述四种能力都是处理人际关系中最重要的能力,同时更是提升人生幸福最重要的能力,我们自己要加强训练,还要带动学生、家人及所有与我们有缘的人一起训练。个体幸福了,家庭幸福了,社会就和谐幸福了。

                                201826

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